miércoles, 20 de noviembre de 2024

5 cosas que no pueden faltar en la vuelta al gym

Volver al gimnasio después de unas vacaciones (o de un largo descanso) puede ser todo un reto. Apuesto a que a más de una y de uno le cuesta tanto retomar los buenos hábitos como a mi. Me desapunté del gimnasio tras el confinamiento y no he vuelto, así que mi pausa ha sido, digamos que bastante prolongada... Para motivarme un poco, se me ha ocurrido elaborar esta lista de cinco básicos para retomar la rutina con un poco más de alegría.

1. Un sujetador deportivo que lo aguante todo

Estrenar alguna prenda siempre anima y, para mi, la más importante es un buen sujetador que te permita hacer ejercicio con comodidad. Yo me he hecho con este de Hunkemöller, el sujetador deportivo "The Pro" Nivel 3, diseñado para deportes de alto impacto. Además de por su bonito diseño con cremallera por delante, es muy cómodo y ofrece muy buena sujeción gracias a su estructura ajustable y transpirable. 

Lo que más me gusta de esta marca es el amplísimo rango de tallas que ofrece, tanto de contorno como de copa, que llega hasta la H, algo que quienes tenemos mucho pecho, agradecemos. En su web podéis ver la cantidad de sujetadores de los que disponen, aptos para todos los gustos y estilos, no sólo de deporte.

2. Unas zapatillas adecuadas para tu tipo de entrenamiento

No subestimes el poder de un buen calzado. Esto lo he aprendido a la fuerza a causa de una pequeña lesión que sufro en una articulación del pie, así que llevo unos meses que voy en zapatillas de deporte por la vida y me acabo de hacer con otro par, que son ideales para el gym. Siempre elijo de la marca Skechers, que son ultraligeras, muy acolchadas con su plantilla "memory foam" y preferiblemente elaboradas con tejido "skech knit", que es el que mejor se adapta a mi pie sin oprimirlo. 

3. Crema antiestrías para cuidar la piel

Aparte de por salud, tengo un claro objetivo de pérdida de peso y, como sabéis, los cambios en el cuerpo, ya sea por ganar masa muscular o deshacerse de unos kilos de más, pueden favorecer la aparición de estrías. Por eso, intento ser constante con la aplicación de crema. Me ha venido de perlas la nueva gama antiestrías de Somatoline Cosmetic

Consta de dos productos: por un lado, una crema rica en aceites naturales y antioxidantes como la vitamina E, para prevenir la formación de estrías, que promete aumentar la elasticidad de la piel hasta un 35% en ocho semanas. Y, por otro, el tratamiento corrector, un sérum que reduce visiblemente las estrías en un 19% y mejora su aspecto​ gracias a ingredientes como la centella asiática y el aceite de aguacate. Os hablaré más de estos productos y los resultados que consigo en otro post.

4. Una botella de agua reutilizable y con estilo

Por supuesto, hidratarse es clave, y hacerlo con una botella reutilizable te permitirá cuidar el medio ambiente mientras lo haces. Mi hermana me regaló esta de acero inoxidable con aislamiento térmico que mantiene el agua fría durante muchísimas horas. Es una edición especial en colaboración con Liberty (hay varias) de la marca Chilly's Bottles y tiene un montón de diseños preciosos. 

5. Música que te motive

Crea una playlist que te llene de energía. Yo soy una loca de las listas de Spotify y tengo una para cada momento, me gusta ir añadiendo según descubro alguna canción que me guste. ¿También sois ese tipo de persona? Si os apetece que comparta la mía, dejadme un comentario y os paso el enlace ;-) Además, me he agenciado unos auriculares inalámbricos, que estaba yo viviendo en el pleistoceno y ¡vaya diferencia!

Contadme cuáles son las cosas que os motivan y decidme que no soy la única a la que le cuesta horrores volver para que no me sienta tan sola :-D

¡¡FELIZ DÍA!!

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1 comentario

  1. Me ha encantado el post y desde luego que me ha motivado, aunque yo lo que quiero es volver a la piscina cubierta...

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