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lunes, 24 de julio de 2017

5 cosas que me ayudan con la operación bikini


Cuando os hablé hace poco sobre productos anticelulíticos, reductores y reafirmantes ya os dije que no soy ningún ejemplo de constancia. Siempre he tenido mucha tendencia a engordar y me he pasado la vida entre dietas y regímenes varios, ganando y perdiendo peso según la temporada.

Después de mi experiencia con la dieta proteinada (perdí casi 20 kilos en 3 meses y medio y recuperé esos y alguno más en un año) me lo he tomado con más calma e intento llevar una alimentación equilibrada y hacer un poco de ejercicio sin preocuparme tanto del peso como de estar sana.

Eso sí, reconozco que cuando se acerca la época de sacar la lorza al sol me pongo un poco las pilas y me tomo más en serio la vida sana principalmente para meterme en la ropa del año anterior, que no debería ser así pero ya os advertí que soy un poco desastre con esto. Contadme si a vosotras os pasa también y no me sentiré tan sola ;-)

En fin, vamos al grano. Hoy os voy a contar 5 cosas que me están sirviendo para ponerme en forma antes de las vacaciones (que por cierto, están ya a la vuelta de la esquina).

1. ZAPATILLAS DE DEPORTE SKECHERS
Siempre que salgo a caminar me acuerdo de una frase que repetía siempre mi abuelo cada vez que le preguntaban cómo a su edad estaba tan ágil: poca cama, poco plato y mucho zapato. Llegó a los 85 como una rosa y caminaba muchísimo.

Yo no le llego ni a la suela (muy oportuna la expresión) pero me he propuesto caminar al menos 45 minutos todos los días. Si puedo, más y si hace un calor insoportable salgo por la noche, pero si lo sigue haciendo entonces, al menos media horita a buen paso.

Hace tiempo me regalaron mis primeras zapatillas deportivas Skechers y he tenido varios modelos pero creo que el modelo Burst es el más cómodo que he usado. No pesan nada, no son totalmente planas, sino que tienen más elevada la parte del talón, lo que para mi es importante porque no soporto los zapatos muy planos y la plantilla está hecha con tecnología "memory foam" y es lo más mullido que os podáis imaginar. Es como un colchón viscoelástico para los pies, tal cual. 

2. PULSERA FITBIT ALTA HR
A calcular cuánto tiempo hago ejercicio, cuántas calorías quemo y mantenerme activa, me ayuda la pulsera Fitbit Alta HR. Hace 5 años me enganché al primer Fitbit que salió al mercado y también os lo conté por aquí, no me separaba de él, me lo llevaba a los viajes y no me lo quitaba ni para dormir pero al final el formato clip terminaba resultando incómodo, se quedó muy feo y acabé dejándolo en el cajón.

Desde entonces el dispositivo ha ido mejorando y podemos encontrar muchos modelos en el mercado. El último es Fitbit Alta HR, que aparte de ser una pulsera muy fácil de llevar incluye interesantes novedades respecto a sus antecesores. Cuenta los pasos, las pulsaciones, las calorías quemadas, la distancia recorrida y el tiempo que hemos hecho ejercicio.


Todo esto se puede ver en la pulsera dando un toque en la pantalla (yo la he sustituido por mi reloj porque, como veis, también da la hora y fecha), pero lo mejor es la aplicación que te descargas en el móvil y con la que se sincroniza Fitbit porque te da un montón de información valiosísima.

Puedes ver la actividad de todo el día, cuándo has quemado más calorías, cómo ha sido tu ritmo cardíaco, cuántas horas has dormido o te has despertado durante la noche, cosa que ya hacían los antiguos dispositivos pero ahora además puedes saber en qué tramos has tenido un sueño profundo, ligero o fase REM.

Puedes configurar todo tipo de avisos: para que te recuerde que te muevas, que bebas agua, llamadas telefónicas, citas en el calendario... Como vibra, enseguida te enteras de que te quiere decir algo. Además, se pasa todo el día motivándote para que te mantengas activo. Mi momento favorito es cuando llego a los 10.000 pasos, que es mi objetivo diario y mi muñeca es una fiesta, con fuegos artificiales digitales y todo.

Otra de las mejores cosas es que la batería dura una semana y se carga muy rápido. Os tengo que hablar más de ella porque me tiene enganchadísima y realmente me ayuda a motivarme, querer mejorar, cada día hacer un poquito más de ejercicio y sentirme mejor. Os dejo un vídeo para que apreciéis mejor cómo funciona:


3. ANTI CELULÍTICO BODY FIT CLARINS
Los anticelulíticos de Clarins son para mi de los mejores del mercado. Muchas veces os lo he dicho y es que es uno de los productos de la marca que yo ya usaba desde antes de ser blogger. Mi hermana y yo solíamos aprovechar las ofertas de los pack de dos que hacían en las perfumerías de vez en cuando y lo pagábamos a pachas ;-)

Este año lanzaron Body Fit con extracto de hoja de membrillo que actúa sobre los adipocitos "almacenadores" y los productores de fibra (Clarins ha identificado 3 tipos de adipocitos responsables de la formación de la celulitis), facilitando así la eliminación de la grasa en la lipólisis.

Tiene una textura en gel muy fresca, se extiende muy bien y proporciona un agradable efecto frescor (si te lo pones después de la ducha y antes de salir a la calle en estos días super calusosos, es una maravilla). Deja la piel suave al instante y con el uso la notas más lisa, afinada, la celulitis parece que se atenúa. No la elimina por completo pero no creo en ningún producto que lo haga por si solo, aún acompañándolo de dieta sana y deporte, es casi misión imposible.

4. GEL LIPOESCULTOR E'LIFEXIR NOCTURNSLIM, PHERGAL
Por la noche, antes de irme a dormir he estado utilizando este otro producto. Me encanta su textura en gel y su olor, además se absorbe enseguida, no mancha y deja la piel muy suave. Tiene acción quemagrasas y drenante, favoreciendo la eliminación de toxinas mientras dormimos. Además incluye el complejo Creatine E.H que aumenta la vitalidad de nuestras células para favorecer la penetración de los activos.

Lo que más he notado con este gel es que sentía las piernas como más ligeras y la textura de la piel muy mejorada, pero en lo que se refiere a reducción visible de la celulitis, encuentro más efectivo el de Clarins. Eso sí, la relación calidad-precio de este producto es estupenda. Lo he terminado y estoy utilizando otro reductor nocturno que me está gustando mucho. Intentaré contaros lo antes posible :-)

5. OENOBIOL SLIMMING BOOSTER
Poco a poco, la nutricosmética va siendo un elemento habitual de nuestras rutinas. Hace años probé las cápsulas de protección solar de Oenobiol y las anticaída y me dieron muy buenos resultados, así que hace unos meses, cuando recibí un bote de las nuevas Oenobiol Slimming Booster me animé a probarlas.

Se trata de un suplemento alimenticio elaborado a base de extracto de alga wakame y extracto de semillas de granada que promete perder hasta 400 calorías al día. Yo no tengo manera de medir esta pérdida (ni con el Fitbit, que no tiene en cuenta las calorías extra quemadas por las cápsulas) pero lo que sí que noto es mayor sensación de saciedad.

Esta sensación fue más acusada los primeros días de empezar a tomar Oenobiol Slimming Booster. Se debe tomar una cápsula media hora antes de las tres comidas principales del día. Enseguida me sentía llena y no podía dar ni un bocado más. También los primeros días notaba un movimiento de tripas algo frenético y retortijones, pero todo esto se fue normalizando y ahora mismo, que voy por el segundo bote, ya no tengo esos síntomas.

Sigo notando que me sacio enseguida y no tengo esa ansiedad desmedida que todo el que la ha experimentado sabe a qué me refiero, así que a mi de momento me compensa. No para tomarlo siempre pero sí en momentos puntuales para dar ese empujón que necesito para estar motivada y no decaer en mi intento de llevar una vida más sana y ordenada. Su precio es de unos 30 € en farmacias y contiene 90 cápsulas.

Y vosotros, ¿Estáis haciendo algo diferente en pro de la operación bikini o sois más responsables que yo y la seguís todo el año?

¡¡FELIZ SEMANA!!

11 comentarios :

  1. Cuando has empezado ha hablar de como eres, me he visto totalmente reflejada, yo también tengo algunos (bastantes) kilos de más, y llevo toda la vida dieta sí, dieta no, pero me cuesta moverme, tengo que ponerme lo de andar también! La pulserita me ha llamado la atención :) y lo malo de usar sketchers es que ahora cualquier otro zapato me parece incomodisimo!
    Besos y muchos animos!

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  2. Oenobiol me llama mucho la atención.
    Besos

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  3. Yo no haga operación bikini, me sobra algún kilito menopausico pero no me obsesiona, nunca he estado a dieta, tampoco me he dado atracones de nada y no soy muy golosa, por lo tanto no tengo que hacer ningún sacrificio en esto, ya que nunca me han gustado, cuando por alguna razón he hecho una comida con más cantidad de lo habitual, comidas despeciales, de boda y todas estas cosas pues lo he suprimido de la cena y asunto, pero no me parece normal que ahora esté la gente constantemente a dieta con más o menos peso, ahora como te digo me sobra algún michelín menopausico pero no es porque coma más... sino porque salen!!! ja ja ja aunque estés muy delgada, en fin que voy a la playa con toda normalidad... ¡a quien no le guste que no mire!!! que al fin y al cabo yo no voy a la playa a mirar los cuerpos de las demás, de hecho ni me fijo!!!!

    Yo tomar pastillas no me atrevo porque no sé realmen te si puede ser perjudicial para otra cosa, cremitas si que me pongo pero más por «tontear» que por su efectividad independientemente de precio y marca....

    Nunca he sido de gimnasio, no me gustan!!! pero hago ejercicios de respiración y alguna tabla para la cintura y cositas así que no me resultan molestas ni sacrificantes...además de andar, si ponerme metas ni nada, pero ando!!!!

    Besos

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  4. Qué de cosillas que haces para cuidarte Marisa! Esta claro que si somos de las de tendencia a engordar, tenemos que vigilar todo lo que comemos o al final eso repercute en la báscula! Yo intento salir a correr, ya que además me relaja y me quita el estrés! las zapatillas de Sketchers las he visto varias veces pero la verdad no tengo ningunas.
    En cuanto a la pulsera siempre me ha hecho gracia tener alguna no sé si al final caeré con ella o con un iwatch

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  5. Es mejor tomarlo como dices, ahora. Es convertirlo en forma de vida saludble, con hueco para caprichos como es lógico. Más que hacer dieta como tal.
    Yo cuido mi alimentación (con sus caprichos) y hago mucho deporte, y me encanta. Luego, una ayudita como los extras que nos señalas, y genial.
    Un besazo!

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  6. La pulsera es lo que más curioso me parece desde hace un montón de tiempo : )

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  7. Llevo detrás de la pulsera una temporadita pero no me decido

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  8. Yo nunca he hecho dieta pero soy de las que hace ejercicio todo el año, no puedo vivir sin hacerlo y ya forma parte de mi rutina.

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  9. Thanks for sharing this quality information with us. I really enjoyed reading.
    -----------------------------------------------------------------
    phu tung o to
    tien ich cua noi that o to

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  10. Para mí las sckechers suponen un antes y un después, son cómodisimas.
    Un beso.

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